服装編
ヘソ出しのTシャツや、短いボトムスで
足を大胆に出したスタイル
くるぶし丈のソックスや、襟ぐりが大きく開いた服
妊娠前までこのような服装を何気なくしていた人も
多いのではないでしょうか？
お腹が大きくなって、さすがにヘソ出しはないと思いますが（＾＾；）、
妊娠中はどうしても暑がりになるもの
つい薄着になりがちなのは、わかります
でも、あまり体を冷やしすぎるのは、
お母さんにも赤ちゃんにとっても良い事ではありません
ちょっとしたポイントに気をつけて、冷えから体を守りましょう
冷えを防ぐ工夫 ～服装～
～温めるポイント～
目安としては、体の中の大きな血管が通っている部分を
暖めると、効果的です
特に、つぎの「３つの首」を重点的にあたためましょう
【首まわり】
スカーフやマフラー、タートルネックの服装で
スーパーなどの冷房が寒いなと感じたら、
大判のハンカチ一枚巻くだけでも違います
【腰まわり】
腹帯や腹巻でしっかり保温
下着もおへそまであるものだと、より効果的です
上半身に着るものは、おしりまである丈を選んで
しっかり保温ましょう
【足 首】
足首全体を覆う、長めの靴下を履きましょう
冬なら毛糸の靴下を重ね履きしたり、
夏はレッグウォーマーを利用すると良いでしょう
～サイズや素材に気をつける～
服を着た時に、生地と肌の間に空気の層ができるよう
ゆったりとして締め付けないサイズのものを選びましょう
肌着には綿やシルクなど、吸湿性の良いものを選びましょう
汗をかいた時、吸収されずに肌に残ったままだと
冷えの原因となってしまいます
