逆子をなおすには ～逆子体操～
逆子治療には、
逆子体操・お灸・外回転術などがあります
いずれも「これをやれば必ず治る」というものではありません
ですから、なおらないからといって
「努力が足りないんだ私が悪いんだ」
などと思いつめないようにしましょう
ではまず、逆子体操のやりかたを見ていきましょう
※注意※
これらの体操は、
必ずかかりつけの医師の指導のもと行いましょう
特に、早産の危険のある方は、絶対に行わないでください
また、お腹が張ったり、異常があった場合には
すぐに中止してください
■うつぶせで行う逆子体操 ～胸膝位（きょうしつい）～
①肩幅より少し広めにひじとひざをつき、
四つんばいの姿勢になります
②手を組み、肩を下げて顔を手の上に乗せるようにします
（うつぶせの姿勢でおしりが上がっている状態）
顔は左右どちらかに向いていても、かまいません
③そのままの姿勢を１０分ほど保ちます
（はじめは２～３分から慣れたら徐々に増やします）
■あおむけで行う逆子体操 ～ブリッジ法～
①あおむけに寝て、腰の下にクッションなどをあてます
②そのままの姿勢を１０分ほど保ちます
（はじめは２～３分から慣れたら徐々に増やします）
どちらも子宮口を高くすることによって、
赤ちゃんを骨盤からずらし、回転しやすくするための方法です
夜寝る前に、腹帯を取った状態で行いましょう
慣れないうちは苦しい姿勢なので、
くれぐれも無理をしないように行ってくださいね
体操が終わったら、
赤ちゃんの背中が上に来るような姿勢で
横を向いて寝ると、より回転しやすくなります
これは重力を利用して、
赤ちゃんが回転しやすくなるよう促す方法です
この場合も、かかりつけの医師に
赤ちゃんの向きを確認してもらい、
医師の指導の下で行うようにしてくださいね
